Mam jeszcze jedno pytanie stacki kreatynowe (potreningowe) łaczyc z pojedynczymi formami kreatyny( przyjmowalbvm ja rano w Dt po treningu stack a w DNT 2x pojedyncza forme(mono lub jabłczan) czy lepiej stacki walic w DT i DNT 2x(tak zeby dziennie przyjmowac 10 g kreatyny )? Spotkalem sie z opinia, ze jest to tylko strata towaru i lepiej stack [...]
a jest to czyms poparte ? dlaczego tak a nie inaczej ? prosilbym zeby ktos z trec teamu wypowiedzial sie w tym temacie- z gory dziekuje "Mam jeszcze jedno pytanie stacki kreatynowe (potreningowe) łaczyc z pojedynczymi formami kreatyny( przyjmowalbvm ja rano w Dt po treningu stack a w DNT 2x pojedyncza forme(mono lub jabłczan) czy lepiej stacki [...]
[...] lekko ponad 1g AAKG i 2.2g CaHMB czyli niecale 2g HMb. osobiscie uwazam, ze bardziej rozsadnym jest kupic kazdy ze skladnikow osobno i dawkowac w nastepujacy sposob: jablczan rano i przed/po teningu po 3 - 5g rano, przed i po treningu oraz przed snem - po 1 - 2g HMB przed treningiem 5 - 7g AAKG zamiast dorabiac relatywistyczne ideologie [...]
towar w sumie dobry za 50zł jak znalazł na pierwszy kontakt ze stackiem dla rookie...dla prosów ten towar jednak chyba nie jest SKŁADNIKI AKTYWNE N.O.K.O Porcja 20 gram Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 800 gram Zawartość w 1 porcji zaw: Kalorie 30 k/cal Białko 0g Węglowodany 7g Tłuszcz 0g Cholesterol 0mg N.O.K.O. [...]
"to jest sol kreatyny ! odmiana kreatyny (mozna tak to wytlumaczyc) charaktweryzujące jest to ze nie pompuje wodą jak mono ! (czyli zwyka kreatyna) a daje dozo sily i czystego mięcha' - chyba pomyliłeś z jabłczanem kreatyny. chodzi o jabłczan cytruliny.
Sprzężone wersje kreatyny znacznie lepiej rozpuszczają się w wodzie i mają lepszą przenikalność z układu pokarmowego do tkanek mięśniowych, niż zwykły monohydrat kreatyny. Wykazują również wyższą stabilność w komórkach mięśniowych, co oznacza, że nie ulegają tak szybko rozkładowi (dezaktywacji), jak monohydrat tylko są gromadzone - stanowią pewien [...]
2 Tauryna jest ok, przed treningowo, jako transporter kreatyny NIE 3. Carbo, Weź lepiej gainera, ewentualnie zostaw. 4.Jabłczan jak jabłczan Mutant mass, bardzo dobry pomysł, własśnie po to sa gainery.
a dlatego wole CP zamiast mono bo jabłczan podobno nie zalewa tak wodą a daje mocniejsze efekty jesli chodzi o siłe:) Bzdury i mity treningowo-suplementacyjne (coś w rodzaju: "na rzeźbę to 30 powtórzeń w serii ) - zresztą pisałem o tym w swoim czasie. Siła pochodzi od treningu, a jakieś tam kreatyny takie czy siakie - litości A [...]
anabolX wielkie dzięki! powiedz mi jak dawkujesz jabłczan cytruliny? ja mysle o dawce 8g przed treningiem razem z 2 g ethylu argininy i tyle samo argininy rano lub po treningu,do tego jeszcze jakas green tea,kofa i kilka odmian kreatyny(CEE,TCM i moze cos jeszcze) dała by rade taka mieszanka?
dziesiaj DNT, jutro niestety też idę na 12h do pracy a nie zamierzam po tym czasie katować nóg. Także w niedzielę nogi, poniedziałek klatka i bicepsy a dopiero środa plecy. Zapomniałem napisać, że od wczoraj weszła suplementacja: DT 10gr kreatyny(5gr mono, 5gr jabłczan), bcaa 10gr przed treningiem, magnes przed snem i witaminy. Wczoraj bez bcaa bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślą , że na koksie }:-(( Zmieniony przez - adi5052 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślą , że na koksie }:-(( Zmieniony przez - adi5052 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurek, mówisz, że jabłczan działa na ciebie pod względem masy? \-) Placebo aż miło. Otóż kreatyna zwiększa wytrzymałość mięśniową co w żaden sposób nie przekłada się stricte pod "masę" jeśli się tego nie nakierunkuje. Wzrost siły/wytrzymałości mięśniowej jest normalną reakcją mięśni na zaadaptowanie kreatyny w organizmie. Wzrost masy następuje [...]
z przedtrningowego to ja bym chcial zobaczyc cos prostego skladowo , ale w dobrych dawkach i dobrej cenie np Jablczan Argininy Jablczan Cytruliny Beta Alanina BCAA Kofeina Wegle bez kreatyny co by bylo co szamac miedzy cyklami :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-09-25 18:25:49
Witam po długiej przerwie:D Ogólnie przerwa spowodowana brakiem czasu.Później nastąpiły kontuzje niestety a dokładniej kontuzja barku które wykluczyła mnie na 3 miesiące z treningu i kolana(a dokładniej tylnego ścięgna w kolanie,nawrót starej kontuzji:/) która wyłączyła mnie na 2-3 miesiące z treningu na stojąco i treningu nóg. Na tą chwile waga [...]